Digitalt Medisinsk Yoga

Dette er et tilbud som vil foregå på samme tidspunkt i 8 uker hver mandag og du kan delta hver uke eller du kan melde deg på de dagene som passer for deg. Rita Småvik som var med på Ungdomssamling i 2024 vil holde samlingene. Velkommen til Digital Yoga Medisinsk yoga mandag 10. mars kl 19.00-20.30.

Kjenner du på stress eller indre uro, eller er du nysgjerrig på hvordan yoga kan hjelpe deg i hverdagen? Da er dette et tilbud for deg.

Vi bærer alle på noe som kan føles tungt, men med de rette verktøyene kan vi styrke oss selv og finne balansen som gjør at det vi bærer på ikke hindrer oss i å gå videre. Sorg er en unik opplevelse for hver enkelt, og våre behov kan variere, men det er ikke tiden alene som helbreder – det er hva vi velger å fylle tiden med.

Medisinsk yoga består av enkle og rolige øvelser som fokuserer på pust og tilstedeværelse. Gjennom disse øvelsene skaper vi balanse mellom kropp, sinn og følelser. Alle øvelsene kan gjøres sittende eller liggende, og du tilpasser dem etter din kapasitet. Du trenger ikke noen tidligere erfaring – Rita er her for å støtte deg, uansett hvor du er på vei. Rita vil også dele verktøy som du kan bruke i hverdagen for å oppnå avspenning, balanse og indre ro. Det er i hvilen kroppen finner sin styrke.

I tillegg til yoga og mindfulness vil vi ha samtale om hvordan stress og sorg påvirker kroppen, og hva du kan gjøre for å forbedre søvn, tilstedeværelse og håndtere stressende situasjoner i hverdagen.

Rita gleder seg til å møte deg, og håper at du vil finne både ro og styrke i løpet av disse øvelsene.

Mer om kursholder

Kurset holdes av Rita Småvik, som har MSc helsevitenskap og er mediyogaterapeut. Rita var med på Ungdomssamling i 2024.

Hun holder dette i regi av Mediyoga, som du kan lese mer om HER.

Hvor er kurset?

Kurset vil holdes på teams og du mottar teamslenke i forkant.

Dersom du meldte deg på en av de foregående mandagene og sjekket av for at du vil delta på flere av samlingene, så trenger du ikke melde deg på igjen. Da vil du motta lenke automatisk.