Høstyoga hver mandag i Tromsø

Timene holdes i det behagelige og trygge studioet til Inspire Yoga, der vi legger vekt på ro, tilstedeværelse og et godt fellesskap.

Før og etter timen er det mulighet for en uformell prat for dem som ønsker det – mange har allerede funnet glede i dette fellesskapet. Samtidig er det helt fint å bare komme til timen og gå rett etterpå om du foretrekker det.

Det er fortsatt ledige plasser, så du er hjertelig velkommen enten du vil delta fast gjennom hele perioden eller komme innom på drop-in. Regelmessig deltakelse gir best effekt, men også en enkelttime kan gi mye energi og ro.

Er du ikke medlem, er du likevel velkommen til å prøve drop-in for å se om dette kan være noe for deg før du melder deg inn. Ønsker du å delta kan du sende sms til tlf: 958 18 314.

Yoga tilbys hver mandag på følgende datoer:

• 22.september
• 29.september
• 06.oktober
• 13.oktober
• 20.oktober
• 03.november
• 10.november
• 17.november
• 24.november
• 01.desember

Kl. 17:00-18:30 (vi er der fra 16:30)

Hvorfor yoga er bra:

• Beroliger nervesystemet og reduserer stress.
• Gir rom for følelser – uten krav om ord.
• Demper grubling og uro gjennom pust og tilstedeværelse.
• Styrker kroppskontakt og opplevelsen av mestring.
• Skaper fellesskap og trygghet.
• Bidrar til bedre søvn og psykisk helse.

Om yogaen

Instruktør Merethe Forfang har praktisert yoga og pilates siden 2000, og videreutdannet seg innen Hatha Yoga i India i 2024. Hun underviser med varme, ro og innsikt – og deler yoga med hjerte og nærvær.

Hatha yoga – en rolig og grunnleggende yogatype som kombinerer pust, bevegelse og tilstedeværelse. Øvelsene gjøres i et rolig tempo og passer for alle, uansett erfaring.

Vi legger vekt på:

• Styrke, bevegelighet og balanse
• Trygg opplæring i teknikk og pust
• Avslutning med avspenning og enkel meditasjon for ro i kropp og sinn

Yogaen vil hjelpe deg å finne stabilitet og en bedre kontakt med deg selv – både fysisk og mentalt.