Yoga- og mindfulness-kurs for etterlatte og berørte

Yoga er en flere tusen år gammel metode som særlig legger vekt på å forene kropp og sinn. Gjennom øvelser og oppmerksomhet kan vi få hjelp til å dempe negativt stress, og løse opp kroppslige blokkeringer. Kurset blir ledet av Monica Smith, som selv er etterlatt og tidligere fylkesleder i Leve Oslo. Monica har 35 års undervisningserfaring innen dans og bevegelse, og 15 års erfaring med Yoga.

Kurset er tilgjengelig for alle, og du trenger ikke ha praktisert Yoga for å delta. Monica underviser Hatha yoga som er en klassisk yogaform. Alt foregår i et rolig tempo, og vi fokuserer på tilstedeværelse i trygge rammer. Klassen er gratis og det er plass til maks 15 personer. Ta på klær som gjør det lett å bevege deg. Vi bruker ikke sko.

Tidspunktet er lørdag 30.november fra kl. 12.00-14.00.
Stedet er Studio64, Kirkeveien 64 ,0364 Oslo – www.studio64.no

Påmelding innen 20. november til monica.smith@epostkasse.no

Varmt velkommen!

Hilsen Monica.